肋間神経痛の治療のツボでの治し方|解説図あり

この記事では、肋間神経痛にいいであろうツボを紹介します。

ツボというと、マッサージ屋さんに行って、ベッドにうつ伏せでモミモミされる、ツボマッサージを思い浮かべるかと思います。

それも良いのですが、自分で体を動かすことによって、体操でツボを刺激してあげることができるんですね。

体操でツボをほぐすメリットは・・・

  • 骨、骨格に影響するので、背骨が整う
  • 交感神経や、副交感神経の自律神経のバランスが整う

交感神経が静まると、筋肉の炎症ピリピリ感がおさまる。筋肉のハリがとれる。体と精神の緊張がとれる。しかも、強くもまれないので、もみ返しがない。などのメリットがあります。

ぜひ、試していただきたい、肩や、背中のほぐすツボは

  • 天宗
  • 大椎
  • 肩井

などです。


画像は、こちらのサイトがわかりやすかったので、お借りしています。

ほぐす体操を動画で紹介します。イメージとしては、こんな感じの体操です。

もともとは、肩こり解消体操で、肩と首の付け根のあたり(曲がり角)。肩甲骨の内側のこりを解消す­る体操だったのですが、肋間神経痛で、ご相談される方は、このへんもこっているので、ぜひ試してください。

ほぐすツボ名は

  • 肩中兪
  • 肩外兪

の2つです。

看護師さんの見解もいただきましたので、載せておきますね。

看護師さんのツボ肋間神経痛の所見

doctor

肋間神経痛の治療はシップや痛み止めの対症療法のほか、指圧(ツボ)、マッサージなどありますが、体操をすることで肋間神経痛の改善に効果が期待できるということを耳にしました。

たしかにマッサージ屋さんや病院にかかることも大切だと思いますが、自分で体操して改善できるのならやってみるべきではないかと考えて調べてみました。

自分の看護師としての経験といろいろ調べてみたものを述べたいと思います。まず自分で体操をしてツボを刺激するメリットを考えてみると

  • 自宅でできる(費用がかからない)
  • 自分のタイミングでできる
  • 体操なので健康にもいい

いろいろと調べていくと以下の事がわかりました。

正しい体操をすることで姿勢の改善につながります。これは悪い姿勢が肋間神経痛の原因となっている場合です。

難しい病名でいうと脊椎側湾症といいます。胸椎が曲がってしまうと肋骨の並びのバランスが悪くなってしまって神経を圧迫して痛みが出ます。

胸椎の変形が原因で肋骨のバランスが悪くなっているのであれば体操での改善は難しいですが、姿勢が悪い事に起因する場合は姿勢を正すことで改善が望めます。

脊椎がまがってしまうとそれのバランスを取ろうとして骨盤がゆがみ、腰や足に負担が来ることもあります。

また負荷の少ない体操(ストレッチ)を行うことにより副交感神経が刺激されます。副交感神経が刺激されると筋肉の緊張がとれてリラックスした状態になります。

上下の肋骨の間には肋間筋があり、その筋肉をほぐすことで筋肉がゆるんで神経の圧迫、ピリピリした痛みをを緩和することができます。

激しい運動では交感神経が働いてしまって筋肉が緊張してしまうので、あくまでストレッチと捉えます。

以上の事からのまとめですが、

  • 筋肉の緊張や姿勢の不良に起因する神経圧迫の痛みであれば改善が望める
  • 姿勢も良くなるので、肋間神経痛以外にも首・肩・腰・足の痛みの改善が期待できる
  • 正しい体操を習得すれば、自宅での症状緩和ができるので通院が減る

というメリットがありますね。

さらに、姿勢が改善すれば神経の圧迫もなくなるので症状をぶり返さない。体操を続けることで有酸素運動となりダイエット効果も期待できる。というメリットもあると考えます。

しかしその肋間神経痛がそれらに起因しない場合はかえて悪化させてしまうこともかんがえられますので、たとえば肋骨骨折などからの神経の刺激ではないか?病院の検査で事前に検査してみてくださいね。

無料7日間メルマガ


このメルマガは、肋間神経痛の解消に効果的な、エッセンスの体操を、日を追って、ちゃんと理解して取り組むべき順番に一日ずつ配信しているメルマガです。

この体操をやっていただくことにより、大幅に肋間神経痛が緩和するはずです。

読んでいただいた方の感想

[box class="box4"] はじめまして、大変お世話になっております。返信が遅くなり申し訳ありません。

経過を報告いたします、肋間神経痛で検索して、メルマガに登録しました。体操をやってみると、すぐに太いきりでえぐられるような痛みはなくなりました。

その後、色々な動画を観ました。メルマガを頂いてからは7つの体操を主に朝と寝る前に行っています。

その日の行動で痛みは変わりますが、確実に良くなっています。ありがとうございます。感謝申し上げます。[/box]

メルマガのために収録したビデオが7個お届けします。今すぐ無料で登録して、7日間よむと、身体が軽くなります。ぜひお楽しみください

注意!携帯の方(特にDocomo)は初期状態だとエラーになり、メールが届きません。

登録したあとに変更しても、メルマガが届かないので

かならず、登録する前に、518@mario.pink から、メールが届くように、携帯の設定を確認してから登録してください。

登録が無事完了すると、すぐに【0通目】のメールが届きます。1分以内に届かない場合は、エラーになっています。

その場合は、他のアドレスでお試しください。おすすめは、パソコンのメールアドレスで登録していただくと、読みやすいです。

ご登録はこちらをクリック


さて、それでは、痛みのない世界で、また再会いたしましょう!

肋間神経痛のおすすめ治療院

施術家、治療家、整体師の友達が20人いる藤田がおすすめする整体院をご紹介します。

埼玉県で一番おすすめ治療院

埼玉では、愉楽堂治療院の中谷先生をおすすめしています。

住所: 〒359-1106
埼玉県所沢市東狭山ケ丘1丁目8-13 グランドールユー202

営業時間: 9時00分~19時00分
施術料金はこちら

合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。
電話:04-2925-2516

京都府で一番おすすめ整体院

肋間神経痛解消でおすすめのサロン



京都府宇治市では、大下由起恵先生のサロンをおすすめしています。

宇治黄檗にある小さな自宅兼サロンです。

ウェルネスクラブ「Blossom-ブロッサム-」
住所:〒611-0011
京都府宇治市五ケ庄二番割25-10
グーグルマップはこちら

施術料金はこちら

合言葉『さいたま市藤田さんのブログを見て電話しました』と言って電話してくださいね。
電話.090-8148-0439
営業時間:10:00-20:00

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする